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Regeneration Sport Nahrungsergänzung

Dies können Sie über eine bedachte Lebensmittelauswahl oder durch Nahrungsergänzungsmittel erreichen. Magnesium eignet sich beispielsweise in Form einer in Wasser gelösten Brausetablette (200 mg Magnesium), zu Ihrer Mahlzeit getrunken Am besten also, du isst nach dem Sport direkt eine ausgewogene Hauptmahlzeit mit ausreichend Eiweiß, Kohlenhydraten und Gemüse. Wenn sich das nicht ausgeht, tut es auch ein schneller Eiweiß-Snack mit etwas Kohlenhydraten - z.B. ein Eiweißshake oder Joghurt mit Banane. Nahrungsergänzungen, die deine Regeneration unterstütze

Isotonische Getränke sind dafür ideal. Sie liefern Dir Vitamine, Mineralstoffe, schnelle Energie und Flüssigkeit nach dem Sport. Setze neben ausreichend Wasser zusätzlich auf Apfelschorle und spezielle Sportlergetränke. Dadurch kannst Du Deinen Elektrolyt- und Flüssigkeitshaushalt wieder ausgleichen Das Sport Nahrungsergänzungsmittel AminoXanthin AminoXanthin enthält exakt diese 8 essentiellen Aminosäuren in ihrer optimal aufeinander abgestimmten Zusammensetzung nach Prof. Dr. med. Luca Moretti. Da Eiweiß in dieser Form nicht mehr aufgespalten werden muss, bleibt die Stoffwechselbelastung auch bei hoher Dosierung sehr gering Sportler nehmen Nahrungsergänzungsmittel ein, um ihre Leistung zu erhöhen. Sie erhoffen sich einen stärkeren Muskelaufbau, eine schnellere Regeneration und gesünder zu leben. Vielen hilft alleine schon der Akt der Einnahme von Präparaten - denn aus psychologischer Sicht tun sie sich und ihrem Körper etwas Gutes

Eine Übersäuerung der Muskeln kann auftreten, sowie eine vorschnelle Ermüdung. Citrullin hilft auch Muskelkater abzubauen und ist somit wichtig für die Regeneration. Citrullin-Malat-Bedarf: Zur Nahrungsergänzung werden 2-3 g zweimal am Tag empfohlen Nahrungsergänzungsmittel im Sport können eine hilfreiche Unterstützung sein. Vor allem bei einem regelmäßigen intensiven Training erhöht sich dein Bedarf an bestimmten Nährstoffen. Mit Nahrungsergänzungsmitteln kannst du den hohen Bedarf leichter abdecken und sicherst dir so eine gute Grundlage für jede Sportart Nahrungsergänzungsmittel im Sport und ihre Sicherheitsaspekte. Lübeck - 12.01.2021, 12:15 Uhr. 0. Vitamine und Mineralstoffe werden im Leistungssport am häufigsten supplementiert

ᐅ So regenerieren Sie richtig Ernährung, Training

Dabei ist es sinnvoll, gleichzeitig mit dem Magnesium auch Eisen aufzunehmen, denn Magnesium braucht die Proteine als Transportmittel, um in den Organismus zu gelangen. Reich an Magnesium sind zum.. Zur Unterstützung der körpereigenen Regenerations- und Leistungsfähigkeit im Sport und Beruf. Nachverfolgbare & reinheits-getestete Rohstoffe von höchster Qualität. Patentierte Liquid Phyto-Kapseln mit Flüssig-Extrakt für noch bessere Bioverfügbarkeit. Vegan & frei von: Gluten, Soja, Milcheiweiss & anderen Allergenen

Mit Ihrer Nahrung und mit Nahrungsergänzungsmitteln schöpfen Sie Energie und können die Regeneration nach dem Sport unterstützen. Bei intensivem Training steigt etwa der Bedarf an Glutamin zur schnelleren, optimierten Regeneration. Aminosäuren sind ebenso essentiell für die Muskulatur und Regeneration Doch: Regeneration ist nicht gleich Regeneration. Du kannst nämlich aktiv oder passiv regenerieren, um für das nächste Workout fit zu sein. Bessere Erholung mit aktiver Regeneration. Aktiv zu regenerieren bedeutet, die Erholungszeit durch aktive Maßnahmen zu verkürzen. Nicht umsonst traben Fußballer nach einem Fußballspiel am. Empfohlen wird eine Supplementierung mit 300 mg Bicarbonat pro kg Körpergewicht (als Natriumbicarbonat) ca. 2 bis 2,5 Stunden vor dem Trainings- oder Wettkampfbeginn. (6, 7, 8 Orthomol Sport kann dazu beitragen den täglichen Bedarf von Sportlern an Nährstoffen decken und zur gezielten Unterstützung der Leistungsfähigkeit, Regeneration und Widerstandskraft beitragen. Neben dem Mikronährstoff-Gemisch findest Du in der kleinen Flüssigkeitsflasche zwei zusätzliche Pillen Die 4 Nahrungsergänzungsmittel sind ausgezeichnete Helfer für eine bessere, schnellere Regeneration. Creatin sorgt für mehr Energie, die Aminosäure Glutamin und BCAA´s unterstützen zusätzlich bei Mangelerscheinungen und Gaba ist das Supplement, was den Schlaf verbessert und für mehr Aussschüttung von Wachstumshormen sorgt

Die andere gute Nachricht lautet: Man braucht keine Nahrungsergänzungsmittel. Eine ausgewogene, bedarfsgerechte Ernährung mit natürlichen Lebensmitteln reicht aus. Sie ist eine Grundvoraussetzung für eine schnelle Regeneration. RennRad 6/2020: Alle Inhalte der Ausgabe. Ernährung für die optimale Regeneration Mit deiner Ernährung kannst du die Regeneration nach dem Sport deutlich beschleunigen. Wie das geht und worauf du achten musst, erfährst du in diesem Video..

Wie du deine Regeneration im Gesundheitssport verbessers

In der Regel werden Nahrungsergänzungsmittel in Tabletten oder Pulverform angeboten und sie sollen bezogen auf den Sport die Leistung und/oder die Regeneration verbessern. Sowohl im Training als auch im Wettkampf. Nahrungsergänzung grenzt sich auch ganz klar von Nahrungsersatz ab. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine vollwertige Ernährung Creatin ist eine Aminosäurenverbindung, die ein wichtiger Energielieferant ist und zur Wiederherstellung des Adenosintriphosphats (ATP) beiträgt. Es bewirkt, dass man mehr Kraft und Kraftausdauer erlangt. Dabei können Muskelschäden reduziert werden. Es kann auch zusätlich zur schnelleren Regeneration beitragen Sport ist gesund, aber die meisten wissen nicht, dass auch die Muskeln eine Phase der Regeneration benötigen. In diesem Artikel zeigen wir dir die wichtigsten Aspekte einer gesunden Muskelregeneration. Du lernst, wie du deinen Körper nach dem Sport effektiv wieder regenerieren kannst Sport Nahrungsergänzung von Strunz. Für Ihr Training & Regeneration hochwertige Eiweißpulver, Aminosäuren & Mineralstoffe - Strunz Nahrungsergänzung Training, Wettkampf, Regeneration und Ernährung: Fazit. Es macht durchaus Sinn bei einem Mehrtageswettkampf, im Trainingslager oder im Hochleistungssport, Regenerationsbeschleuniger einzusetzen, um für die nächste Trainingseinheit oder nächsten Wettkamptag wieder fit zu sein

Regeneration nach dem Sport - 6 Tipps Lykon Blo

AminoXanthin besteht aus einer einzigartigen Kombination essentieller Aminosäuren, B-Vitaminen und dem Superantioxidans Astaxanthin. Dies macht AminoXanthin zu einem unschlagbaren Partner für Kraft, Leistung und Regeneration. Somit ist AminoXanthin ein idealen Nahrungsergänzungsmittel für Sportler Die Meinungen über die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmittel im Sport sind geteilt. Manche sind sich sicher, dass Nahrungsergänzungsmittel bei Muskelaufbau und Fettverbrennung helfen können. Andere sehen die Präparate als Zeitverschwendung an. Letztendlich müssen Sie selber entscheiden, ob ergänzende Präparate für Sie in Ihrer jeweiligen Situation sinnvoll sind oder nicht Ebenso sind Kohlenhydrate, Protein und Natrium nach dem Training wichtig, um die Regeneration zu fördern. Nimm circa eine Stunde nach dem Laufen eine ausgewogene Mahlzeit aus Kohlenhydraten, Fetten und Protein zu dir. Am Abend vor dem Schlafengehen ist außerdem Magnesium zu empfehlen. Wenn wir Sport treiben, benötigt unser Körper verstärkt Mineralstoffe, da wir diese während des Laufens. Und iss das Richtige: Besonders der natürliche Baustoff des Muskels - das Eiweiß - fördert die Regeneration. Das gilt übrigens auch für Ausdauersportler, sagt Geisler. Ein Steak, Käse oder Lachs sind nach dem Sport also nie verkehrt. Letzterer fördert mit seinen Omega-3-Fettsäuren das Wachstum der Muskelzellen

Sport Nahrungsergänzungsmittel für Kraft, Ausdauer

Eine eiweißreiche Ernährung spielt für die Regenerationszeit eine wichtige Rolle. Deine Ernährung sollte proteinreich sein. Um die Proteine aufzufüllen, sind folgende Produkte sehr gut: Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte und Hülsenfrüchte. Beeren und Nüsse sind besonders gut, um die Muskelregeneration schnell zu erreichen Regeneration im Sport, was ist das eigentlich? Die Regeneration nach dem Training beschreibt, wie gut sich dein Körper nach der Belastung erholen kann. Genauer ist damit die Wiederherstellungsfähigkeit gemeint. Nach dem Training verfällt dein Körper in eine katabole Phase. Das heißt, Stoffwechselprodukte werden abgebaut. Um anschließend in der anabolen Phase wieder neue Energie zu. Polar Verity Sense im Test 6 Kopfhörer zum Joggen Sport-Kopfhörer für Läufer im Test RUNNER'S WORLD vom 11. März 2021 als PDF Die neue Ausgabe für 3,99€ Jetzt kaufen Jetzt abonniere Unsere Nahrungsergänzungsm ittel ermöglichen dir als Sportler eine Basisversorgung mit den wichtigsten Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Egal ob im Leistungssport oder bei der sportlichen Freizeitaktivität — das Geheimnis deines Erfolgs liegt auch in einer ausgewogenen Grundversorgung mit Mikronährstoffen Nahrungsergänzungmittel In der Vorbereitung, während des Sports und in der Regenerations- oder Rekonvaleszenzphase: in unserem Shop finden Sie passende Produkte aus dem Bereich der Nahrungsergänzungmittel. Mehr Infos über Nahrungsergänzung » 171 Artikel (1-60

Nahrungsergänzungsmittel (NEM) im Sport sinnvoll? #

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Regeneration nach dem Sport - das gehört dazu. Um dem Körper nach einer Trainingseinheit die nötige Erholung zu verschaffen, sind diese Faktoren wichtig: 1. Ausreichende Ruhepausen nach intensiver sportlicher Betätigung. Nach einem intensiven Training sollte man dem Körper 24 Stunden Zeit zum Regenerieren geben. In dieser Zeitspanne sollte. Warum ist Regeneration nach dem Sport wichtig? Höher, schneller, schwerer. Am Anfang des Trainings ist die Motivation hoch. Aber fehlende Regeneration nach dem Sport rächt sich schnell.Wer übertreibt, leidet oft an Muskelkater, Übertraining und hoher Verletzungsanfälligkeit. Schnell sind schon auf niedrigem Niveau Trainingsplateaus erreicht, auf denen es weder vor noch zurück geht Sport aktiviert auf natürliche Weise den Stoffwechsel und kann so zusätzlich auch eine gewünschte Fettbrennung aktivieren. Hierzu gibt es auch viele ausgwogene Rezepte. Basische Produkte ergänzen zusätzlich die wichtige Regeneration nach dem Sport. Das umfangreiche Sortiment der Nahrungsergänzungsmittel Sport von IHLEVITAL ist sowohl für. Aminosäuren für die Regeneration. Wer seine Regeneration nach dem Training unterstützen will, sollte die Zufuhr weiterer Aminosäuren im Auge behalten. Folgende Supplemente machen für den Muskelaufbau und die Leistungssteigerung in vielen Fällen Sinn Produkte für Wachstum und Regeneration und mehr erhälst du bei bulk™, deinem Anbieter für qualitativ hochwertige Sportlernahrung. Jetzt ansehen

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  1. Verwendung / Trainingsziele: Regeneration: Herrmann Sports Recovery Max Regenerationsgetränk von PowerBar - Erdschwalbe Bio Hanfprotein 500g - Whey Protei
  2. Muskeln brauchen Eiweiß als Baustoff, um wachsen zu können. Daher gehört eine ausreichende Versorgung mit Proteinen zum Krafttraining mit dazu. Wie eine australische Studie nun zeigt, könnte Whey Protein Hydrosylat Mikroverletzungen im Muskeln schneller heilen und so das Muskelwachstum beschleunigen
  3. Optimale Resultate, wichtig für die Fettverbrennung, gibt den vollen Pump, effektives Muskelwachstum - glaubt man den Versprechungen einschlägiger Kataloge oder der Firmen im Internet, so könnte man auf die Idee kommen, dass ohne Sportlernahrung gar nichts läuft. Insbesondere Kraftsportler setzen neben einem intensiven Training auf die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln
  4. Die 25 Biomoleküle in KAEX basic füllen die Nährstoffspeicher nach intensivem Sport wieder auf. Ursprünglich für nach dem Alkoholgenuss entwickelt, entdecken Profisportler das Produkt eines Schweizer Startups für die schnellere Regeneration. Sport und Alkoholgenuss: Passt das zusammen? Die Erfolgsstory und wissenschaftliche Begründung stehen hier im Fokus
  5. CBD als Nahrungsergänzung bei Sport. Edit here your fullwidth image Dank der wachsenden Akzeptanz und der immer weiter voranschreitenden Aufklärung rund um den Wirkstoff Cannabidiol (CBD), nutzen derzeit immer mehr Sportler und Wettkämpfer den neuen Wirkstoff bei ihrer täglichen Ernährung, Diät oder Therapie. Sport bedeutet nicht nur Gesundheit, sondern auch Verschleiß. CBD bietet dem.

Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll im Sport

Ernährung und Sport Teil 6: Nahrungsergänzungsmittel im

Regeneration nach dem Training. Die Regeneration nach dem Training ist für Sportler nach Wettkämpfen bzw. bei mehrtägigen Events eine besondere Herausforderung, die sorgfältige Planung verlangt. Bei der körperlichen Regeneration muss dabei insbesondere auf drei Aspekte geachtet werden Wie im alltäglichen Leben finden Nahrungsergänzungsmittel auch im Sport vermehrte Anwendung. Nachdem wir uns in dem vorangegangenen Beitrag Fit in den Herbst der Versorgung des Körpers mit lebenswichtigen Nährstoffen in der kalten Jahreszeit gewidmet haben, gehen wir nun der Frage auf den Grund, welche Nahrungsergänzungsmittel im Sport zum Einsatz kommen Alles rund um die Regeneration. Kostenlose Lieferung ab € 29,90. Lieferung in 1 Tag. DIANA mit Menthol Sport-Balsam, CBD-Vital PURE CBD 18, Peeroton Mineral Vitamin Drink. Kostenlose Hotline: 0800 55 66 40 500

Richtig regenerieren nach dem Sport

Fddb » Kalorientabelle » Nahrungsergänzung » Sport Regeneration, Apfel/Kirsch. Sport Regeneration, Apfel/Kirsch Altapharma, Nahrungsergänzung. Noch kein Foto vorhanden. Foto hochladen . Noch keine Beschreibung für dieses Produkt. Angaben noch nicht bestätigt. Melde einen Fehler oder korrigiere die Angaben. Schreibe eine Bewertung. Hersteller: Altapharma. Produktgruppe. Natürliche Sport Nahrungsergänzungsmittel Ziel eines ausgeglichenen Sporttrainings ist der Aufbau von Muskeln, Kraft und Ausdauer . Mit der richtigen Ernährung und einer gesunden Lebensweise sorgen Sie nicht nur für ausreichend Energie bei intensiven Trainingseinheiten, sondern auch für eine schnelle Regeneration zwischen den Einheiten 03.07.2020 | Ernährung FitLine Nahrungsergänzung im Sport - Empfehlungen für die Praxis in virtuellem Vortrag. FitLine / DLM. Bewerben Sie sich jetzt für einen Zoom-Vortrag zu optimierter Ernährung im Sport: Der DLV-Partner FitLine gibt in der virtuellen Veranstaltung einen Einblick, warum zahlreiche Athleten die Produkte in ihren Alltag integrieren

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Muskelkater & Regeneration - Wie Sie nach dem Sport

  1. Magnesium ist unter anderem der Mineralstoff für Deine Muskeln und kann Deine Regeneration positiv beeinflussen. Zudem kann Magnesium auch einen erholsamen Schlaf unterstützen. 13 Proteine sind nach dem Sport wichtig, weil Deine Muskeln Eiweiß brauchen, um sich zu reparieren. Deshalb greifen viele Sportler nach ihrem Training zu Eiweißshakes
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  3. Das neue Nahrungsergänzungsmittel Triple Perform stärkt durch den Einsatz des Proteins Collagen Sehnen und Muskeln von Sportlern. Eine gute Collagen-Versorgung kann die Leistungsfähigkeit steigern bei der Regeneration helfen
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  5. Nahrungsergänzungsmittel sind im Spitzensport zu einem unverzichtbaren Bestandteil geworden. Alexander Köll 3facher schwedischer Meister in Abfahrt, SuperG und Kombination Speziell bei Trainings über 3000m Seehöhe helfen mir Sportgetränke von Melasan Sport bei der Regeneration. Wolfgang Götschhofer Sieger KING OF THE LAKE
  6. osäuren, die Leistungssportlern helfen, sich nach dem Training rasch zu regenerieren und wieder fit zu werden
  7. Beschleunigung der Regeneration nach dem Sport. Der Sportler verliert durch das Schwitzen Flüssigkeit und Mineralstoffe. Gleichzeitig wird durch die körperliche Anstrengung im Stoffwechsel und in den Muskeln vermehrt Säure gebildet. Die Folgen sind nachlassende Kräfte und Muskelverspannungen, wodurch die Verletzungsgefahr ansteigen kann. Deshalb ist, vor allem nach intensivem Training, die.

Steigerung der Erholung & Regeneration im Sport

Sport soll kein Stress werden . Es gibt ein paar Grundregeln für gute Regeneration, sei sie nun aktiv oder passiv - aber letztendlich ist sie so individuell wie dein sportliches Ziel. Du solltest also auch deinen persönlichen Ausgleich zum Training finden, damit du dauerhaft motiviert bleibst Während nun die obigen neun Nahrungsergänzungsmittel nahezu für jeden Menschen in unseren Regionen nützlich sein können, wählt man die folgenden acht Nahrungsergänzungsmittel entsprechend des persönlichen Bedarfes aus oder lässt sie öfter im Jahr einfach einmal kurweise zum Einsatz kommen: Bentoni

Erfahrungen mit Orthomol Sport als Nahrungsergänzungsmittel? In einer Sportzeitschrift habe ich die Werbung des Nahrungsmittelersatzes Orthomol Sport gesehen, welches die Leistungsfähigkeit, aber auch die Regeneration fördern soll. Da es bestimmt nicht ganz billig ist, wollte ich euch fragen, welche Erfahrungen ihr mit Orthomol Sport gemacht habt? Lohnt sich der Kauf für intensivere. Fit durch Nahrungsergänzungsmittel? Effektiv Trainieren und Ernähren - Nahrungsergänzung für Ausdauersportler Gesund, fit und effektiv trainieren: Das sind die Ziele, die sich so gut wie jeder Sportler - oder auch diejenigen, die gerade mit dem Sport beginnen - setzen. Doch was ist das richtige Training? Welche Sportarten eignen sich am besten, um abzunehmen, die Ausdauer zu erhöhen. Projekt_Klartext Nahrungsergänzung_Menü. Produkte. Immunsystem; Schönheit; Bewegungsapparat; Gehirn / Nerven; Sport; Frauengesundheit; Männergesundheit; Herz, Kreislauf, Gefäße; Augen; Informationen. Rechtliches; Risiken; Zielgruppen; Verbraucherwarnungen; Wissenswertes; Download-Center; FAQ; Markt/Meinung. Marktchecks; Umfragen; Untersuchungen; Medienberichte; Unsere Positione Du möchtest dieses Jahr mehr Muskeln aufbauen, dich in Top-Form bringen oder dich einfach nur fit halten und gesund ernähren? Dann bist du bei Qi² genau richtig. Qi² ist viel mehr als nur Sportnahrung. Wir versorgen dich mit Tipps und liefern geballte, praxisnahe Wissenspower für dich, dein Workout und dein individuelles körperliches Ziel. Wir sind dein Coach für Ernährung, Fitness, Abnehmen, Muskelaufbau und Kraft. Wir katapultieren dich aufs nächste Level! Mit hilfreichen Tipps. Hallo Zusammen! Ich bin neu hier und habe direkt eine Frage: Seit ein paar Wochen mache ich aktiv Spinning zur Vorbereitung auf die Rennradsaison. Ich weiß, sehr umstritten, aber das spielt hier jetzt erst mal keine Rolle. Ich bin nach dem intensiven Training (60 Minuten) immer extrem platt und bin auf der Suche nach Nahrungsergänzung zur besseren Regeneration

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Die Einnahme einer gezielten Koffeinmenge ist im Sport entweder vor Wettkämpfen oder harten Trainings interessant. Vitamine-Nährstoffe Nukleotide im Sport Des Weiteren enthalten einige Nahrungsergänzungsmittel, die beim Sport zum Einsatz kommen, L-Carnitin beziehungsweise Carnitin. Dem Stoff wird nachgesagt, er könne Beschwerden, die mit sportlicher Betätigung in Verbindung stehen, schneller lindern - unter anderem könne er die durch einen Muskelkater hervorgerufenen Schmerzen mildern und dazu beitragen, dass sich die betroffenen Muskeln schneller erholen Nahrungsergänzungsmittel sind Substanzen, die Sporternährungsspezialisten vielen Athleten häufig empfehlen. Das Ziel ist es, die Leistungsfähigkeit der Sportler bei ihren Aktivitäten zu verbessern und sie bestmöglich bei der Regeneration nach körperlichen Anstrengungen zu unterstützen.. Diese Produkte werden oral eingenommen und enthalten einige Elemente, um die Ernährung der Sportler. Der Buchautor (Optimale Regeneration im Sport) rät zum entspannten Umgang mit der Entspannung: Belastung und Erholung bilden eine untrennbare Einheit. Regeneration muss daher als unverzichtbarer Trainingsinhalt verstanden werden. Partnerangebot: Proteinpulver mit Collagen Das neue Nahrungsergänzungsmittel Triple Perform stärkt durch den Einsatz des Proteins Collagen die Muskeln und. Allpro24 steht für ausgezeichnete Nahrungsergänzung, Sportnahrung, Drogeriewaren uvm. Bei uns kannst du online kaufen, oder direkt vor Ort als Händler, wir beliefern Endkunden und Distributoren gleichermaßen. Unsere Bestseller: Whey Protein, Aminosäuren, Vitamine..

Sind Nahrungsergänzungsmittel im Sport sinnvoll

  1. Regeneration nach dem Sport - die wichtigste Einheit. Mehr ist mehr funktioniert beim Leistungssport leider nicht. In der Ruhe liegt die Kraft ist das Motto, das dich weiter nach vorne bringt. Je intensiver du trainierst, umso länger sollte auch die Regeneration sein, um den Muskelaufbau zu fördern. Mindestens ein bis drei Tage pro Woche brauchen die Muskeln auf jeden Fall, um sich in der.
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  4. präparate, Magnesium, Regenerations-Shakes: Nahrungsergänzungsmittel sind im Ausdauersport hoch im Kurs - und dies nicht nur bei Leistungssportlern
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